czwartek, 25 lipca 2013

Pierwszy krok - oczyszczanie

     Wiem, tytuł nie jest zbyt zachęcający. Jednak to właśnie od oczyszczenia organizmu powinniśmy zacząć, jeśli chcemy zrewolucjonizować nasz sposób żywienia. Diety oczyszczające odchudzają oraz dodają zdrowia, urody i energii. Podziękuje nam za nią szczupła sylwetka. Nasza cera stanie się zdrowa i promienna. Wzmocnimy odporność na choroby. Zyskamy również mnóstwo energii. Pamiętać należy jednak, że w żadnej sensownej diecie nie chodzi o to, żeby ciągle się ważyć i liczyć kalorie. Najważniejsze jest, aby być zdrowym! Odchudzanie wcale nie jest najważniejszym celem takiego odtrucia. Dlatego jeżeli znajdziecie "dietę oczyszczającą", która polega jedynie na piciu wody przez miesiąc albo jedzeniu jednego jogurtu dziennie przez tydzień - od razu możecie wyrzucić ją do kosza. Przede wszystkim rozsądek. Taka dieta ma się opierać na JEDZENIU - naturalnych, zdrowych i pełnych składników odżywczych produktów (odkryj niezwykłą moc warzyw. Nawet nie wiesz, co potrafią ;)!

Czy potrzebna Ci dieta oczyszczająca?

Żyjesz w ciągłym stresie? Wiecznie się spieszysz i brak Ci czasu na relaks? Masz coraz mniej energii? Łatwo się irytujesz? Twoja cera jest szara i matowa? Nie możesz się pozbyć cieni pod oczami? To mogą być sygnały, że najwyższy czas na pozbycie się z organizmu zalegających w nim toksyn.
     Zdrowy organizm na ogół sprawnie usuwa wszelkie toksyny, które powstają dlatego, że żyjemy w zatrutym środowisku i jemy konserwowaną żywność. Ale mechanizm ten czasem zawodzi. Zwłaszcza wtedy, gdy ilość szkodliwych substancji jest zbyt duża. Może być to spowodowane mieszkaniem w dużym mieście czy przy ruchliwej drodze, częstym narażeniem na silny stres czy paleniem papierosów. W efekcie odczuwamy ciągłe zmęczenie, często boli nas głowa, występują kłopoty ze snem, zmiany skórne lub nadmiernie wypadają nam włosy. 
 
Co zyskasz?
Poprawi się Twoje samopoczucie. Cera odzyska blask. Skóra twarzy wygładzi się. Odczujesz przypływ energii. Zyskasz odporność na stres. Poczujesz się lekko. Zaczniesz mieć ochotę na ćwiczenia fizyczne i spacery. Będziesz mieć szczuplejszą sylwetkę.


W takim razie, które produkty pomogą oczyścić organizm?
ALOES
- ułatwia trawienie (sok z aloesu)
ANANAS - zmniejsza krzepliwość krwi, chroni serce i naczynia krwionośne, reguluje trawienie.
ARBUZ - działa moczopędnie, obniża ciśnienie tętnicze krwi.
BURAK - doskonały środek odtruwający.
BRZOSKWINIA - dobre źródło witaminy C, selenu i beta-karotenu.
CYTRYNA - bogata w witaminę C. Wzmacnia odporność.
GREJPFRUT - obniża poziom cholesterolu.
GRUSZKA - dodaje energii, ma dużo kwasu foliowego i witaminy C.
JABŁKO - MÓJ FAWORYT. To doskonały środek odtruwający. Zawierają bardzo dużo naturalnych witamin i mikroelementów. Są mało kaloryczne - jeden owoc to około 80 kcal. Nie powodują alergii. Wzmacniają system odpornościowy. Jabłka skrywają w sobie 3 skarby. Błonnik - obniża poziom cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi. Witamina C - jest przeciwutleniaczem, zmniejsza ryzyko nowotworów. Potas - obniża ciśnienie krwi, poprawia pracę serca.
KOLENDRA - pobudza trawienie, wzmacnia organizm, uspokaja.
LIMONKA - bogata w witaminę C. Jest dobrym źródłem bioflawonoidów.
ŁOPIAN WIĘKSZY - odtruwa, zwiększa wydzielanie soków trawiennych.
MANGO - znakomity owoc oczyszczający. Wzmacnia układ odpornościowy.
MARCHEW - pomaga w trawieniu i oczyszcza skórę.
MELON - działa moczopędnie.
MNISZEK LEKARSKI - jest moczopędny. Odtruwa wątrobę, zawiera krwiotwórczy kwas foliowy.
OGÓREK - ma właściwości moczopędne, obniża poziom cholesterolu.
PAPAJA - zawiera papainę, doskonały lek na niestrawność.
POMARAŃCZA - znakomite źródło witaminy C.
ROZMARYN - działa przeciwbakteryjnie, dokładnie oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn, pobudza krążenie i usprawnia trawienie.
RUMIANEK POSPOLITY - uspokaja, pobudza układ odpornościowy.
RZEŻUCHA - bogata w witaminy C, E i beta-karoten, zawiera też jod. Służy oczyszczaniu wątroby i nerek.
SELER - dobry środek odtruwający. Ma dużo substancji koniecznych dla funkcjonowania układu nerwowego.
SZPINAK - wspaniale oczyszcza, pobudza trawienie.
TRAGANEK - pobudza czynności układu odpornościowego, płuc i wątroby.
TRUSKAWKA - ma mnóstwo witaminy C i błonnik, przeciwdziała rozwojowi nowotworów.
WINOGRONO - bogate w potas, dobrze oczyszcza skórę, wątrobę, jelita i nerki.


W czasie diety odtruwającej powinno się również całkowicie wyeliminować z jadłospisu sól. Ważne jest powstrzymanie się od podjadania i picie dużej ilości wody mineralnej. Nie zapominaj o ĆWICZENIACH. Ruszając się, szybciej usuniesz toksyny. Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie. Przyspiesza przemianę materii i poprawia krążenie. 



W następnym poście kilka pysznych przepisów, które są idealne podczas stosowania diety oczyszczającej :) .






1 komentarz: